1. Aprikot kering
Kandungan aprikot kering lebih tinggi daripada versi segarnya. Satu porsi 200 gram aprikot kering mengandung kurang lebih 3,4 gram, sementara dengan takaran yang sama aprikot segar hanya mengandung 2,8 gram.
2. Jambu
Buah jambu tergolong salah satu buah tinggi protein. Dalam satu porsi buah jambu menyediakan 112 kalori dan 2,6 gram protein. Tidak hanya kaya bakal protein, kandungan likopen dan antioksidan dalam buah jambu juga berkegunaaan sebagai antioksidan penangk kanker. Tidak hanya itu, dengan selalu mengonsumsi buah jambu bisa menambah sistem kekebalan tubuh Kamu sebab kaya bakal vitamin C yang bahkan lebih baik daripada jeruk.
3. Kurma
Kurma adalah buah tinggi protein, yakni setidak sedikit 2,4 gr protein. Tidak hanya itu, kurma juga mengandung kalium tinggi yang menolong menghindari beberapa persoalan kesehatan dan sumber serat yang baik untuk menstabilkan gula darah.
4. Alpukat
Kandungan protein dalam 100 gram alpukat bisa mencapai 2 gram. Tidak hanya itu, alpukat juga mengandung lemak baik yang menolong menangkal penyakit jantung dan membikin kenyang lebih lama. Magnesium dalam alpukat yang lumayan tinggi juga berkegunaaan untuk meredakan ketegangan otot dan menyembuhkan kelelahan.
5. Nangka
Nangka adalah salah satu buah tinggi protein dan kaya bakal zat gizi baik, diantaranya mengandung kadar protein kurang lebih 1,7 gr, kalium, antioksidan, dan vitamin C dan sedikit vitamin A untuk menolong tubuh melawan kerusakan radikal bebas.
6. Kismis Per 100 gram
kismis mengandung protein setidak sedikit 3 gram. Kismis juga kaya bakal serat dan vitamin C. Dengan mengonsumsi kismis, maka asupan protein harian bisa tercukupi sekaligus menolong memperlancar proses pencernaan.
7. Jeruk Buah jeruk bisa dengan mudah kami temui di swalayan, pasar, maupun pedagang buah. Biasanya orang mengetahui buah jeruk sebab tinggi bakal vitamin C yang berkegunaaan untuk menyembuhkan sariawan. Tapi di samping itu kegunaaan lain buah jeruk bisa untuk kecantikan semacam mencegah kerusakan kulit. Per 100 gram buah jeruk mengandung 1 gram protein.
